Subscribe:

Pages

Sabtu, 20 Oktober 2012

Aroma daun rosemary buat pikiran lebih fokus

manfaat daun rosemary
Manfaat Kesehatan - Setiap hari dengan kegiatan yang padat kita harus fokus dalam menjalaninya, jika tidak hasilnya pun akan kacau balau. Tidak fokus bisa saja dari berbagai faktor, faktor umumnya yaitu kurang tidur atau lebih disebabkan oleh insomnia, bisa saja hal-hal yanng sering dipikirkan oleh para orang tua seperti ekonomi. Semuanya itu dapat membuat pikiran kita fokus.

Daun Rosemary salah satu cara agar pikiran anda kembali fokus. Kenapa begitu?
Karena komponen minyak rosemary sebesar 1,8 cineole, membuat level darah meningkat, dan ini berhubungan dengan peningkatan kemampuan kognitif. Hasil penelitian menunjukkan semakin tinggi konsentrasi minyak rosemary, semakin baik kemampuan mereka dalam kecepatan dan akurasi.
Substansi terkandung dalam rosemary berfungsi meningkatkan kemampuan kognitif, juga ditemukan pada daun eucalyptus, bay dan sage.
Pada penelitian sebelumnya, diketahui kalau rosemary bisa membantu melawan zat radikal bebas merusak otak. Penelitian 2008 juga menemukan kalau zat antioksidan pada bermanfaat mencegah berkembangnya sel kanker. 

Daun rosemary ini bisa saja anda memasukannya ketika memasak hidangan makan siang atau makan malam. Karena daun rosemary ini dapat dimakan. Sudah terbukti aroma rosemary dapat membuat anda fokus kembali setelah kelelahan otak menghampiri.

Jadi tunggu apa lagi bagi anda sering mengalaminya kenapa tidak mencobanya?

Manfaatkesehatan.com

Jus Ceri dapat Mengurangi Insomnia

Manfaat Kesehatan - Insomnia merupakan penyakit yang susah tidur dan tidak mengenal usia dan cenderung menyerang usia 40 tahun keatas. Insomnia dapat berakibat buruk jika tidak diobati secara baik, tidak perlu menggunakan obat-obatan berbahaya tapi gunakan saja cara alami dalam mengatasi insomnia. Banyak faktor pendukung terjadinya insomnia, bisa dikarenakan gaya hidup, tidak teratur dalam tidur, makanan yang dikonsumsi, dan masih banyak faktor lainnya.

Para peneliti dari School of Life Sciences di Universitas Northumbria menemukan bahwa jus ceri mampu meningkatkan kadar melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Penelitian dilakukan dengan memberi sekelompok relawan 30 ml jus ceri dan jus plasebo dua kali sehari selama tujuh hari. Responden yang meminum jus ceri tidak hanya tidur lebih lama, tapi juga mengalami peningkatan kualitas tidur.

Durasi tidur responden yang mengonsumsi jus ceri mengalami peningkatan sekitar 25 menit. Kondisi itu disertai dengan peningkatan kualitas sebesar enam persen.

"Yang membuat temuan ini menarik adalah melatonin yang terkandung di dalam jus ceri cukup untuk mendapatkan respons tidur yang sehat," ujar Dr Jason Ellis, direktur Centre for Sleep Research, School of Life Sciences, seperti dilansir dari Daily Mail.

Jangan remehkan insomnia. Bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis, menyepelekan gangguan tidur ini juga mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan kronis dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya sulit tidur. Gejala insomia juga meliputi sejumlah kondisi seperti sering terjaga saat terlelap dan sulit tidur lagi, tidur gelisah, bangun terlalu cepat, atau merasa lelah saat bangun.

*ManfaatKesehatan.com

kandungan zat dan manfaat ginseng

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan mood, meningkatkan memori, meningkatkan konsentrasi dan ketahanan fisik, kemudahan kecemasan, dan bahkan meningkatkan skor tes. Ginseng kemampuan untuk meningkatkan fungsi mental tampaknya meningkat bila ramuan ini diberikan dalam kombinasi dengan ginkgo.

Ginseng dianggap suatu adaptogen, artinya menyesuaikan diri seperlunya untuk mengobati ketidakseimbangan dalam tubuh. Hal ini telah ditunjukkan untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah gula darah, trigliserida dan tingkat kolesterol, dan hormon baik pada pria maupun wanita.

Ginseng juga merupakan penguat sistem kekebalan tubuh dan detoxifier alam
. Ini membantu menjaga hati, kelenjar adrenal, dan tiroid sehat, dapat membantu mencegah penyakit mulai dari flu biasa sampai kanker.
ginseng, Panax


Ginseng diperkirakan memiliki efek stimulan ringan, yang dapat menjelaskan kemampuan konon untuk mempertajam kesadaran mental dan mengurangi gejala kelelahan kronis. Tes juga menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu mencegah serangan jantung dengan menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Ginseng telah terbukti dapat atau “buruk” kadar kolesterol, dan meningkatkan kekuatan otot jantung itu sendiri.

Bagaimana Pemakaiannya agar Ginseng Aman di Konsumsi

Jika Anda memutuskan untuk memasukkan ginseng ke rutin kesehatan Anda, berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Beberapa tumbuhan dapat mengganggu dengan obat lainnya dan beberapa dapat menyebabkan efek samping yang serius. Ingatlah bahwa hanya karena sesuatu yang alami tidak berarti selalu aman. Ikuti saran dokter Anda pada dosis dan berhenti minum herbal jika Anda mulai untuk mengalami reaksi negatif.

Anda juga mungkin ingin melacak manfaat kesehatan yang Anda alami setelah mengambil ginseng sehingga Anda dapat menyumbangkan sesuatu untuk penelitian yang sedang berlangsung.

Sumber: http://healthiskesehatan.blogspot.com

Rabu, 03 Oktober 2012

lima tanaman herbal untuk mengontrol gula darah

macam-macam tanaman herbal yang dapat mengontrol gula darah
Manfaat Kesehatan - Gula darah kerap menyerang para orang tua yang kurang memperhatikan pola makan mereka, apalagi yang mengidap penyakit diabetes sangat dianjurkan mengontrol kadar gula dalam darah mereka, agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Gula darah merupakan istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa di dalam darah. Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh.
Umumnya tingkat gula darah bertahan pada batas-batas yang sempit sepanjang hari: 4-8 mmol/l (70-150 mg/dl). Tingkat ini meningkat setelah makan dan biasanya berada pada level terendah pada pagi hari, sebelum orang makan.
Diabetes mellitus adalah penyakit yang paling menonjol yang disebabkan oleh gagalnya pengaturan gula darah.
Meskipun disebut "gula darah", selain glukosa, kita juga menemukan jenis-jenis gula lainnya, seperti fruktosa dan galaktosa. Namun demikian, hanya tingkatan glukosa yang diatur melalui insulin dan leptin.

Tidak perlu membeli obat yang sedemikian mahalnya untuk mengontrol kadar gula darah, tetapi ada tanaman herbal yang mampu mengontrol gula darah, banyak orang tidak tahu akan khasiat dari tanaman herbal tersebut.

5 tanaman herbal untuk mengontrol gula darah.

 1. Pare
"Jika Anda mengalami diabetes tipe 2, Anda harus minum jus pare setiap hari. Mengonsumsi buah pahit ini dapat mengurangi kadar gula dalam darah. "Baiknya diminum pagi hari," kata dr T Devarajan dari rumah sakit Apollo, di Chennai, India.

2. Fenugreek
Dibandingkan pare, rasa pahit fenugreek memang lebih rendah. Tetapi memiliki efek sama sebagai penurun kadar gula dalam darah. Anda bisa menambahkan daun atau biji fenugreek dalam masakan.

Bisa juga meminum air bekas rendamannya. "Dianjurkan merendam satu sendok teh biji fenugreek dalam segelas air selama semalam. Saring, lalu minum airnya pada pagi hari," kata dr Deepali Shastri, ahli pengobatan Ayurveda asal Mumbai.

3. Aloe Vera
Gel tanaman yang populer dengan sebutan lidah buaya ini sudah lama diandalkan sebagai obat diabetes. "Campur setengah sendok teh daun salam yang telah dihancurkan, setengah sendok teh kunyit bubuk dan satu sendok teh alovera," kata dr Deepali.

Aduk campuran itu hingga rata dan konsumsi saat makan siang dan makan malam untuk membantu mengontrol gula darah.

4. Daun basil
"Ambil segenggam daun basil, lalu hancurkan. Campur daun yang telah dihancurkan dengan segelas air. Saring, lalu minum pada pagi hari," kata dr Deepali.

5. Daun mangga
Daun mangga juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Siapkan tiga hingga empat lembar daun mangga yang sudah dibersihkan. Diamkan selama satu malam dalam rendaman air, dan minum esok harinya.

Manfaatkesehatan.com

8 jenis makanan alami dapat buang racun dalam tubuh

makanan yang dapat buang racun
Manfaat Kesehatan - Setiap hari kita mengkonsumsi makanan baik itu instan, siap saji, atau dimasak dahulu memiliki racun toksin tersendiri. Biasanya sisa-sisa racun itu tidak dapat dibuang semua oleh tubuh. Kemungkinan racun menumpuk semakin banyak dan semakin berbahaya.

Tapi tidak perlu khawatir akan masalah ini karena tidak perlu kedokter untuk masalah seperti ini makanan alami saja sudah dapat membuang racun dalam tubuh. Dan semua jenis makanan alami tersebut mudah didapatkan. Jika sedang berpuasa jenis makanan ini boleh dimasukkan dalam menu sehari-hari.

Berikut 8 jenis makanan alami dapat buang racun dalam tubuh.
1. Selada Air
Sayuran ini biasa kita temui sebagai lalapan atau campuran salad. Dengan sifat diuretik alami, selada air membantu mengenyahkan radikal bebas dari sel-sel tubuh dan memberi energi tambahan enzim yang berfungsi sebagai pembersih hati.

2. Air Lemon
Lemon merupakan sumber vitamin C yang melimpah, di mana vitamin C sangat bermanfaat membantu proses detoksifikasi tubuh dan membakar lemak. Minum air putih yang telah dicampur dengan air perasan lemon setiap pagi membantu melancarkan pencernaan.

3. Buah Segar
Buah-buahan segar tentu saja sangat membantu proses detoksifikasi tubuh karena mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan serat.

4. Kol
Jenis sayur yang mengandung banyak air ini memiliki manfaat membersihkan hati. Konsumsi kol segar agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Bagi yang punya masalah dengan asam lambung sebaiknya kol dihapus dalam menu karena dapat membuat asam lambung naik, jika ingin tahu makanan apa saja yang dapat membuat asam lambung naik silahkan baca jenis makanan yang dapat memicu asam lambung naik.

5. Artichoke
Banyak penelitian menunjukkan, artichoke membantu menyehatkan hati dan fungsi kantung empedu. Artichoke juga mengandung banyak cynarin yang membantu meningkatkan produksi empedu, mencegah gangguan pencernaan, dan merangsang pencernaan yang sehat. Jika Anda sedang mencari makanan detoks alami, artichoke adalah jawabannya.

6. Bit
Serat yang dimiliki oleh buah bit dapat membantu meningkatkan produksi enzim antioksidan di hati. Ini akan membantu hati dan kantung empedu membuang racun dari dalam tubuh.

7.  Jahe dan Bawang Putih
Jahe dan bawang putih tak hanya baik untuk menjaga ketahanan tubuh, namun juga membantu membuang radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh.

8. Teh Hijau
Teh hijau merupakan pilihan yang tepat untuk membantu proses detoksifikasi tubuh karena mengandung katekin atau flavonoid yang tinggi, yang dapat mempercepat aktivitas hati dan meningkatkan produksi enzim detoksifikasi.

Manfaatkesehatan.com

Inilah 3 sumber penghasil omega-3 terbesar

Manfaat kesehatan - Omega-3 mungkin semua orang sudah mengetahuinya, omega-3 sangat bagus untuk otak dan menekan kolesterol.
Jika anda pecinta kesehatan mungkin anda sudah mengkonsumsinya seperti saya.
Namun khasiat dari omega-3 bukan hanya itu saja, masih banyak khasiat lainnya yang terpendam.
Berikut khasiat dari omega-3 menurut para ahli.

1. Meningkatkan kesehatan arteri dengan membantu pengurangan plak dan pembekuan darah di arteri ke otak.
2. Mengurangi nyeri sendi dan kekakuan yang diakibatkan oleh  arthritis dan osteoarthritis.
3. Meningkatkan kesehatan mental.
4. Menjaga kesehatan tulang dan mengurangi pengeroposan.
5. Mengobati dan mencegah peradangan kulit, terutama saat berjerawat.
6. Cocok dinikmati saat PMS, karena dapat mengurangi rasa kram perut.
7. Membantu mencegah kanker usus besar, payudara dan prostat.

Nah, berikut juga 3 sumber penghasil omega-3 terbesar.
1. ALA
Dapat ditemukan pada makanan yanng berasal dari tumbuhan. Sumber terkaya ALA terdapat pada biji rami, tetapi juga dapat ditemukan dalam biji kapas, minyak canola, kedelai, biji labu dan kenari. Setelah dicerna, ALA akan diubah tubuh menjadi EPA dan DHA.

2. EPA
Lemak ini dapat diperoleh dari makananan yang sama dengan DHA, seperti ikan air dingin dan suplemen ganggang vegetarian. Tetapi untuk mengkonsumsinya, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena banyak suplemen ikan yang mengandung merkuri.

3. Telur
Telur juga menjadi sumber omega-3 yang baik. Menurut Dewan Flax, omega-3 pada telur menyediakan hampir setengah dari tingkat harian ALA dan seperempat tingkat harian EPA dan DHA yang ada pada tiga ons ikan.


Manfaatkesehatan.com

Cengkeh dapat meredakan stres hingga batuk

cengkeh dapat meredakan stres dan batuk
Manfaat Kesehatan - Pernahkah kalian mendengar cengkeh? nah bumbu masak yang sering kita temui didapur ini ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tidak kita sadari.
Tangkai bunga dari cengkeh itu memiliki sifat penyembuhan yang kita tidak ketahui.

Seperti dikutip Times of India, cengkeh membantu merangsang sirkulasi enzim yang berhubungan dengan pencernaan dan metabolisme. Dalam terapi pengobatan China, rempah yang tumbuh di daerah tropis ini dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan lambung, seperti muntah.

Studi Miguel Hernández University, Spanyol, mengidentifikasi cengkeh sebagai rempah dengan kandungan zat antioksidan terbaik, dibandingkan rempah lain seperti oregano (Origanum vulgare), thyme (Thymus vulgaris), rosemary (Rosmarinus funcionarios cinalis) dan sage (Salvia funcionarios cinalis).

Dengan kandungan senyawa phenolic yang tinggi, cengkeh masih menyimpan sejumlah manfaat kesehatan. Coba gunakan ramuan cengkeh untuk mengatasi gangguan kesehatan berikut:

StresDidihkan air bersama cengkeh, daun kemangi, dan daun mint. Saat stres mendera, gunakan racikan ini sebagai minuman hangat. Agar rasanya lebih nikmat, campurkan sedikit madu ke dalamnya. Ramuan ini cukup membantu meredakan ketegangan.

1. Sakit gigiMinyak cengkeh bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit. Sifat antiseptiknya juga membantu mencegah infeksi pada gigi. Terapkan minyak cengkeh pada area gigi yang bermasalah.

2. Gangguan pencernaanCengkeh meningkatkan aliran enzimatik yang berperan meningkatkan fungsi pencernaan. Rempah ini membantu meredakan iritasi lambung dan organ pencernaan lainnya. Campur bubuk cengkeng kering dengan madu. Sifat anestesinya membuat ramuan ini cukup efektif mengendalikan nyeri perut dan muntah.

3. BatukCampur cengkeh dengan sedikit garam. Kunyah ramuan ini untuk mengatasi batuk berdahak dan mencegah iritasi pada tenggorokan. Mengunyah cengkeh yang dibakar juga memberikan manfaat serupa.

Manfaatkesehatan.com

Khasiat Rempah-Rempah Untuk Kesehatan

Khasiat Rempah-Rempah Untuk Kesehatan

Indonesia adalah salah satu negara di Asia yang amat kaya akan jenis rempah-rempah. Menjadi salah satu ciri khas yang tidak bisa dipisahkan dari cita rasa masakan khas Nusantara. Ternyata rempah-rempah yang biasanya disimpan di dapur untuk bahan pelengkap masakan juga memiliki beraneka khasiat pada masing-masing jenisnya. Apa saja jenis rempah yang berfungsi dalam dunia kesehatan? Yuk, simak artikel berikut.

Lada Hitam
Lada hitam dapat meningkatkan produksi zat asam klorida, berfungsi mengatasi gangguan pencernaan dan perut kembung. Juga terdapat kandungan zat besi yang berguna untuk tubuh.
Clovers yang menderita darah tinggi dan harus membatasi asupan sodium (dari garam), sebagai pengganti peran garam dalam penyedap masakan dapat menggantinya dengan lada hitam. Lada hitam dapat berfungsi untuk mengurangi tekanan darah. Karena banyaknya manfaat lada hitam tak perlu ragu lagi menambahkan lada hitam pada masakan.

Kayu Manis
Komponen antimikroba pada kayu manis berfungsi membersihkan tubuh dari racun, mengatasi sakit gigi, gejala flu, menyehatkan pencernaan, diare, mengontrol gula darah, dan rasa tegang pada masa menstruasi. Kayu manis aman dikonsumsi penderita diabetes, bahkan untuk penderita diabetes yang mengalami gejala resistensi insulin kayu manis dapat membantu mengurangi gejala tersebut.
Kayu manis sebagai pereda sakit gigi, campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu, oleskan pada bagian gigi yang sakit.
Untuk mengurangi kadar kolestrol dalam darah caranya dengan mencampurkan 2 sendok makan madu, 3 sendok teh bubuk kayu manis dan 16 ons air teh, minumlah ramuan tersebut.

Cengkeh
Sifat anti radang pada cengkeh dapat meredakan gejala sakit gigi. Caranya gunakan minyak cengkeh pada gigi yang berlubang atau gusi yang sakit.
Zat anestetik pada cengkeh berfungsi mengatasi muntah dan rasa sakit pada area perut, mengatur aliran asam lambung dan mengobati iritasi lambung, campurkan madu dengan bubuk cengkeh yang sudah digoreng, dengan mengonsumsi ini akan mengurangi rasa mual dan muntah.
Batuk dapat diredakan dengan mengunyah bubuk cengkeh yang sudah digoreng. Sedangkan mengunyah campuran cengkeh dengan garam dapat meredakan iritasi pada tenggorokan.

Jahe
Jahe adalah salah satu rempah dengan banyak manfaat untuk kesehatan. karena kandungan antioksidan pada jahe dapat mencegah mual akibat perjalanan, meredakan masuk angin, menetralkan radikal bebas. Cara menggunakannya dengan dibuat wedang ronde, menambahkan jahe pada masakan misalnya soto, ataupun dengan mengonsumsi permen jahe.
Untuk mengobati reumatik caranya dengan panaskan 1-2 rimpang jahe di atas api atau bara, tumbuk dan tempel tumbukan jahe pada tubuh yang terasa sakit. atau dengan menumbuk jahe bersama cengkeh lalu tempelkan di bagian tubuh yang sakit.
Jahe untuk meredakan sakit kepala, demam dan migrain, caranya tumbuk dan perciki sedikit air gunakan sebagai obat kompres kepala.

Ternyata obat-obat beberapa penyakit dari mulai batuk, iritasi lambung hingga diabetes dapat diatasi dengan rempah-rempah yang biasa ada di dapur. Setelah mengetahui fungsi lain dari rempah-rempah selain sebagai bumbu dapur, semoga bisa lebih memanfaatkannya dalam menjaga kesehatan sehari-hari ya Clovers.

Semoga Bermanfaat...
ResepKita

Rempah-rempah dapur untuk keperluan kesehatan


manfaat dari rempah-rempah
Manfaat Kesehatan - Penyakit seperti sesak nafas, sakit kepala, perut kembung bisa sangat menggangu aktifitas kita sehari-hari, biasanya kita akan langsung mencari obat untuk menghilangkan rasa sakit yang diderita, tapi sebelum membeli obat tersebut cobalah melihat kesisi lain dari pada warung obat atau apotik, " dapur ".
Apa yang kita cari didapur? dapur tempat kita meletakkan rempah-rempah yang berkhasiat meredakan sakit yang kita derita.

Inilah rempah-rempah dapur untuk keluhan kesehatan.

1. Sesak nafas
Obat alami: Cabai, paprika, merica

Bisa dipicu oleh udara dingin, infeksi sinus, alergi atau parfum yang menyengat. Cobalah mengonsumsi makanan pedas yang mengandung banyak cabai. Capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai, diketahui bisa melebarkan pembuluh darah di hidung, yang membantu meredakan hidung tersumbat. Anda juga bisa mengonsumsi makanan pedas lain yang mengandung wasabi.

2. Sakit gigi
Obat alami: Cengkih

Gigi terasa nyeri dan belum sempat ke dokter gigi? Cobalah mengunyah dua buah cengkih. Seperti dilansir Prevention, menurut penelitian tim dari University of California, Los Angeles, mengunyah cengkih bisa mengurangi nyeri pada gigi dan gusi.

Itu karena cengkih mengandung senyawa alami yaitu eugenol, yang bersifat sebagai obat bius dan bisa membunuh bakteri-pembunuh. Selalu simpan cengkih di tempat yang kering dan gelap. Hal ini agar tak berjamur dan menghilangkan khasiatnya. Jadi, saat dijadikan "obat", daya kerjanya juga tetap efektif.

3. Perut Kembung 
Obat alami: Jahe

Mual dan kembung, dua keluhan ini bisa diatasi dengan mengonsumsi jahe. Olah jahe menjadi minuman hangat atau dingin, sesuai selera. Menurut penelitian dari Central Food Technological Research Institute, jahe juga bisa menguatkan pencernaan Anda.
Jahe mengandung dua bahan aktif, gingerol dan kurkumin. Keduanya bisa secara cepat memecah protein dan lemak dan membantu melarutkan gelembung gas. Termasuk, mencegah kejang otot yang menyakitkan di dinding usus.

4. Cegah nyeri haid
Obat alami: Semangkuk kacang-kacangan rebus dan segelas susu rendah lemak.

Jenis kacangnya bisa kacang tanah atau kacang kedelai (edamame). Konsumsilah makanan tinggi serat dan kaya protein satu minggu sebelum haid. Keduanya akan membantu kestabilan kadar gula dalam darah. Ini penting, karena gula darah yang tidak stabil membuat Anda jadi lebih sensitif saat haid.

Penelitian juga menemukan, wanita yang mengonsumsi karbohidrat kompleks dan makanan kaya serat, risiko mengalami perasaan sensitif jelang dan saat haid lebih sedikit. Jadi, perhatikan juga asupan Anda jelang datang bulan.

Manfaatkesehatan.com
Share
Get This